Debido a esto es importante tener presente que alimentos debemos consumir, de acuerdo con nuestra edad, con nuestra actividad física, en el periodo de gestación, en la etapa de la menopausia, lo que debe comer un adulto en la tercera edad, un niño, un adolescente, entonces en general es importante saber que debemos consumir de acuerdo a nuestras necesidades. Ya que también debemos tener en cuenta que también el trabajo que realizamos ya sea más físico o de más intelectual el organismo necesita consumir diferentes alimentos para satisfacer esas demandas que van surgiendo.

Debemos entender que la alimentación es una espada de dos filos, ya que puede servir tanto para alimentarnos como para enfermarnos, de allí la importancia de aprender a alimentarte, combinando los alimentos adecuadamente con las cantidades adecuadas de acuerdo con las necesidades de tu cuerpo, tendrás una mejor salud que podrás notar en el vigor y energía que obtendrás. Como bien ya lo decía Hipocrates el padre de la medicina ¨ que tu alimento se tu medicina¨